| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 小宝的鱼丸子热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡,相当于钓鱼156分钟消耗的热量180 | |||||
1、鲈鱼刺少，所以用的鲈鱼，片下肉来，检查有没有刺。然后切碎。
2、切好
3、加蛋清，淀粉，盐，糖，适量，小家伙吃的，加的比较少
4、拌匀
5、然后开始摔打，我大概摔了两百多次吧
6、用虎口挤出来，下锅，浮起来再煮一小会儿就可以了
7、成品，小家伙挺喜欢的
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有护肤、去黑头、清热解毒等功效；可与牡蛎 、明虾、银鱼搭配；与鹅、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、大便秘结、益气生津等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、止血、除脂美容等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、止咳、保肝解毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
