| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 720克 | 萝卜缨子水饺热量/卡路里1532千卡 | |||
 热量1532千卡,相当于雪地摩托438分钟消耗的热量210 | |||||
1、嘿嘿，老妈买的新鲜萝卜缨子，还有带小萝卜头的，老妈把萝卜头腌成了咸菜。
2、热水煮一下，祛除生菜的腥味。
3、姜蒜切成沫，加点盐
4、肉馅，料酒生抽老抽，加到里面。搅拌，我不太喜欢吃咸。
5、葱姜?肉馅
6、萝卜缨子剁碎，用纱布攥一下去水分。攥出来的水是绿色的，可以和面用，包出来的就是绿皮水饺了，小宝宝比较喜欢，新鲜。
7、攥好的是这样的，合并。
8、搅拌，建议顺时针，不要乱搅。
9、和面，醒个十分钟就可以。
10、包饺子，我们家都喜欢祚的，不喜欢捏的。不过我个人喜欢捏的，哈哈哈。
11、出锅，着急吃，拍的好丑，哈哈哈！美味美味！
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肌肤、润肠胃、补钙等功效；可与木瓜、菜花、冬笋搭配；与菠菜、牛里脊、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、缓疲劳、滋阴补阳等功效；可与臀部牛肉、牛腱子、前腱牛肉搭配；与香豆腐干、红枣、苦苣相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、帮助消化、治肝顺胃等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、健脾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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