潮汕反沙芋头的热量和减肥功效

1、先把芋头洗净 切成条状备用。

2、把炸炉温度调到150-160之间 然后把芋头放下去炸 炸8-10分钟左右就可以捞起了。没有炸炉的也可以用锅子倒油下去炸 油要淹过芋头。中火炸8-10分钟。

3、炸好后把芋头捞起 沥干油 放在一边备用。

4、锅子洗净 倒入40cc水 加热沸腾

5、六勺这样的白砂糖100g左右

6、水沸腾后放入六勺糖。煮到糖沸腾 火力不能大 中小火就好

7、上图是糖煮到沸腾 火不能大 太大会成焦糖色的。然后立即倒入炸好后的芋头 用铲子翻炒 立刻关火 继续翻炒至糖呈现白色 也叫起沙 完成。

8、装盘。要趁热吃 才会香脆酥 才好吃 。大家有不懂的地方 可以关注订阅号 大咖爱美食 留言。