小油方炒莴笋的热量和减肥功效

1、材料：莴笋、小油方

2、配料：剁椒

3、将莴笋去皮用清水淋一下。

4、放在案板上切成片，待用。

5、烧锅倒油烧热，搁入剁椒炝锅。

6、随后，下入小油方翻炒一下。

7、接着，加入适量的水煮开。

8、然后，合入切好的莴笋翻炒翻炒。

9、最后，加少许盐。

10、加少许鸡精。

11、调味炒匀，即成。

12、出锅。装盘。