| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛里脊肉 | 克 | 369千卡 | 125千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 558克 | 西红柿牛肉热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡,相当于铺床206分钟消耗的热量120 | |||||
1、牛里脊肉一块，西红柿３－－４个。
2、牛肉切片，加淀粉，盐，胡椒粉，水抓匀。
3、腌渍约３０分钟。
4、用开水烫一下西红柿。
5、剥去外皮。
6、切成块。
7、锅里放入花生油。
8、下入西红柿块煸炒，炒出红油来。
9、加入清水，挤入１条史云生浓醇汤料。
10、开锅后把牛肉片一片一片的放入。
11、开锅后就好了，也可小火多炖一会。
12、美味的西红柿牛肉汤。。。
牛里脊肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进康复、增强免疫力、强健筋骨等功效；可与香芋、芹菜、菜花搭配；与木耳菜、鲶鱼、红糖相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、养阴凉血、美容等功效；可与豆腐、茭白、圆白菜搭配；与鱼肉、黄瓜、白酒相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
