| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 糖醋藕条热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于跆拳道23分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备材料。
2、将藕去皮洗净，切条。青、红辣椒洗净切丝，葱小段。
3、切好的藕条在水里浸泡一会后，捞出控干水分。
4、锅里倒油热后，倒入青、红辣椒条炒。
5、下入藕条炒匀。
6、倒入盐、糖、生抽、香醋、葱段翻炒均匀，
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、凉血、止血等功效；可与皮皮虾、猪小排、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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