| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 397克 | 破壁机版玉米浓汤热量/卡路里887千卡 | |||
 热量887千卡,相当于舞厅197分钟消耗的热量270 | |||||
1、玉米煮熟，掰下玉米粒和玉米须。放入破壁机。
2、破壁机中加入两袋牛奶。我用的就是普通超市卖的蒙牛牛奶。
3、选择热饮功能，六分钟之后就可以喝了。
4、可以加入冰糖更好喝一点，忍不住尝了一下，超好喝，哈哈，简单又有营养，你也来试一下吧。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、预防高血压、明目等功效；可与豇豆、松仁、花菜搭配；与红螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防骨质疏松、防治近视等功效；可与蜂蜜、黑豆、桃搭配；与红枣、鸡蛋、橙子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、清热除火、和胃润肺等功效；可与梨、黑芝麻、莼菜搭配；
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