| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 破壁机版天然豆浆热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡,相当于午睡431分钟消耗的热量48 | |||||
1、黄豆用矿物水泡一晚，中途可以换一次水，上锅蒸熟。
2、五谷伴侣一袋，黄豆100克倒入破壁机中。
3、加入1000毫升温水，用的也是矿物水。
4、选择热饮模式搅打6分钟即可。
5、好喝的豆浆快来一杯吧。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、利水、催乳等功效；可与胡萝卜、花生、红枣搭配；与猪蹄、猪里脊肉、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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