| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 526克 | 芒果酸奶奶昔热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于弹吉他148分钟消耗的热量120 | |||||
1、芒果一切两半，取出果肉
2、火龙果一切两半，取出果肉3、把芒果与火龙果肉一起放入
3、把芒果与火龙果肉一起放入料进机
4、加入150ml左右的酸奶
5、通电后搅拌成果酱，装杯完成。做好后，可以放入冰箱冷藏后食用味道更佳。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、美化肌肤、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、降血糖、抗神经炎等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
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