| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 197克 | 补血红汤热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于有氧运动121分钟消耗的热量275 | |||||
1、准备好材料。
2、红豆浸泡1小时，这样炖快西。
3、所有材料入炖锅，加适量开水，煮2小时左右至红豆开花为止 。
4、加入适量红糖调味 就OK了。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、催乳、除肿等功效；可与枣、鲫鱼、薏米搭配；与羊肝、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、除腥臭怪味、降低胆固醇等功效；可与山药、薏仁、花生搭配；与螃蟹、海蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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