| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 飞蟹 | 克 | 713千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 清蒸飞蟹热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡,相当于雪地摩托204分钟消耗的热量210 | |||||
1、主料飞蟹。
2、飞蟹用水冲洗一下，放入蒸锅里用中火蒸十五分钟即可。
3、佐料：把姜擦成姜茸放入香醋调匀即可。
4、出锅装盘、配上佐料一起上桌。
飞蟹的热量95千卡（每100克）；具有抗结核、治疗高血压、滋补解毒等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与花生酱、石榴、苋菜相克，同食可能会引起不适；
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