自做凉皮的热量和减肥功效

1、我做的是免洗面法，先将高筋面粉250g左右放入稍大的盆内，加入少许盐，加入清水拌匀（注意这时的清水一下不要加太多）顺时针搅拌，直到面颗粒全融化为止，这时，如果面糊太浓的话，可再加适量清水搅拌（这过程大约15分钟左右）。
将青瓜切丝，香菜、葱姜、蒜切末状，分别放在碗里，姜和蒜末可放同一个碗。热锅放入少许花生油，把油烧热后淋在姜蒜末碗上。 准备上锅蒸凉皮了，把事先准备好的两个或三个锣锣刷上一层油，将大约一勺面糊舀上均匀的摊在上面，大火烧开锅内的水再把锣锣放入锅内蒸，大约两三分钟左右，锣锣内的凉皮冒泡，证明就蒸好了，这时取出放在凉水上凉凉，如此反复，白制凉皮就完成了！将放凉的凉皮切好，拌上适量配料，美味开胃，又Q又弹的凉皮就做好了！