| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | ||
| 茴香 | 克 | 9千卡 | 30千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 893克 | 秋刀鱼的制作方法热量/卡路里1564千卡 | |||
 热量1564千卡,相当于摩托艇运动626分钟消耗的热量150 | |||||
1、首先介绍一下食材：秋刀鱼2条，茴香30克，柠檬半个，盐1大勺，橄榄油15克
2、处理秋刀鱼，将买回来的秋刀鱼去除内脏和鱼鳃后洗净，在背部用刀切几刀
烹饪技巧秋刀鱼
3、如图所示切好后备用
4、将秋刀鱼两面涂抹盐腌制15分钟
5、腌制好的秋刀鱼肚里放入茴香
6、并在表面也撒上茴香
7、然后淋上橄榄油
8、一切准备完成了，就可以烤啦
9、烤箱预热好185度，如果是普通家用烤箱，建议预热至200度
10、放入秋刀鱼
11、烤箱设置185度烤20分钟
12、香喷喷的秋刀鱼出炉了！您喜欢吗？？
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、降血压、治疗高血压等功效；可与豆腐搭配；与枣（鲜）、枣相克，同食可能会引起不适；
茴香的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有助脾开胃、理气散寒、开胃进食等功效；与无相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、健脾、生津解暑等功效；可与三文鱼、羊排、鸡肉搭配；与山楂＋牛奶、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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