鲜虾粥的热量/卡路里_鲜虾粥的做法

1、油条切小块备用
2、生姜去皮切丝
3、鸡蛋打散后锅里烧油把鸡蛋摊成蛋皮饼，后切丝备用
4、鲜虾去虾头，但不要扔掉虾头，用油煎出虾油，虾粥好不好喝这个很关键哦
5、虾去壳去虾线切块
6、鱿鱼丝切段
7、热锅凉油（油要少点）小火慢慢把虾头里的虾油煸炒出来，盛出虾头，放入姜丝翻炒出香味后加水，放入鱿鱼丝、剩米饭、鸡蛋皮丝，大火煮开中小火慢慢熬煮，差不多浓稠的时候放入油条、虾肉，胡椒粉、盐，煮开后即可关火盛出，撒上少许葱花就可以食用了，这个粥完全没有腥味，很香的，小伙伴们可以试试

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强免疫力、提高性功能、促消化等功效；可与韭菜花、燕麦、火龙果搭配；与水芹菜、圣女果、茶叶相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、健脑益智等功效；可与紫菜、干贝、海虾搭配；与味精、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；

油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；

姜丝的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、驱寒、活血驱寒等功效；可与牛腩、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有散寒、促消化、祛腥等功效；

鲜虾粥的热量和减肥功效