西红柿牛肉沫宝宝辅食的热量/卡路里_西红柿牛肉沫宝宝辅食的做法

1、牛里脊2两，洗干净，剁成肉馅
2、胡萝卜半根。去皮切丁，可以根据孩子嘴大小确定胡萝卜丁大小
山药半根，去皮切丁。ps:山药汁液会使皮肤发痒，可以戴一次性手套处理，也可蒸一下再处理。
西红柿2-3个。切小块儿备用。
蒜瓣4-5颗切沫儿。
3、淀粉少许，加水稀释。备用
4、放油爆香蒜丁，一颗大料。
5、放入肉馅煸炒至全部变色，放入西红柿翻炒，将西红柿汁熬出。
6、熬出番茄汁后放入胡萝卜和山药丁，加少许水，放一勺白糖搅拌均匀，盖锅盖煮5-10分钟，以山药胡萝卜变软为准。
7、出锅前放入淀粉，搅拌煮开，放入适量盐调味儿，出锅

牛里脊的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、益气血、止渴止涎等功效；可与生姜、南瓜、土豆搭配；与韭菜、红糖、猪肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增加食欲、抗癌等功效；可与大米、圆白菜、狗肉搭配；与红枣、杏、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有补脾、延年益寿、益胃补肾等功效；可与鸭腿、芡实、韭菜籽搭配；与油菜、鲫鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、防肿瘤、解诸毒等功效；可与粳米、五花肉、生菜搭配；与鸡胸肉、鸡肉、芒果相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、去酒毒、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

西红柿牛肉沫宝宝辅食的热量和减肥功效