| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | ||
| 奶酪 | 克 | 51千卡 | 85千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 69千卡 | 346千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 奶酪果酱酥饼热量/卡路里1065千卡 | |||
 热量1065千卡,相当于水上排球355分钟消耗的热量180 | |||||
1、称好所有材料
2、奶酪和黄油混合用打蛋器打成霜状…不要打太久…
3、蛋黄液分次加入搅拌均匀
4、把面粉和淀粉过筛，分两次加入搅拌
5、把搅拌好的奶酪糊放入裱花袋中，选用菊花型的裱花嘴
6、挤出花型，然后中间方上自己喜欢口味的果酱，不放也可以
7、180度，上下火，烤18-20分钟后，让酥饼在烤箱中焖五分钟再取出来…
8、出炉喽…
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、促进身体发育等功效；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护眼睛、补钙、增强抵抗力等功效；与鲈鱼、莴笋、羊骨相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、增强免疫力、止咳等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、润肠通便、预防便秘等功效；
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