| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 土豆粉 | 克 | 764千卡 | 357千卡 | ||
| 苹果醋 | 克 | 6千卡 | 129千卡 | ||
| 鸡粉 | 克 | 11千卡 | 224千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 胡萝卜清炒土豆粉热量/卡路里820千卡 | |||
 热量820千卡,相当于开会547分钟消耗的热量90 | |||||
1、第一步:胡夢卜一个。
2、第二步:土豆粉一袋。
3、第三步:胡萝卜切丝。
4、第四步:土豆粉一袋。
5、第五步：鸡精粉一盒。
6、第六步:苹果醋一瓶。
7、第七步：小火炒胡夢卜。
8、第八步：放入土豆粉，加点热水大火炒两分钟左右。
9、摆盘上桌。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、胃肠蠕动、消食等功效；可与比目鱼、蜂蜜、狗肉搭配；与白酒、山楂、辣椒相克，同食可能会引起不适；
土豆粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含膳食纤维；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、增进食欲、促进消化等功效；
苹果醋的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、散瘀、促消化等功效；
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