| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 140千卡 | 400千卡 | ||
| 麦芽糖 | 克 | 223千卡 | 318千卡 | ||
| 总量 | 404克 | 天然橙汁软糖热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于有氧运动110分钟消耗的热量275 | |||||
1、准备相关食材
2、橙子去皮切块
3、置入料理机中
4、选择果蔬汁键运行至结束，过滤至杯中
5、过滤至杯中
6、吉利丁片用凉水泡软
7、取一半橙汁放入锅中再放入吉利丁片，隔着热水加热到吉利丁片融化后关火
8、剩下的橙汁放入麦芽糖和砂糖，放入锅中开火熬煮。煮到沸腾（筷子沾一点放入冷水中，可以凝固即可）关火放凉
9、倒入橙汁吉利丁液，混合均匀
10、倒入硅胶模具中，放入冰箱冷藏4小时即可
11、取出可粘上砂糖
12、好吃又好看
13、健康美味自制软糖
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解油腻、消食、消积食等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、虾、槟榔相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、保护胃肠、促进伤口愈合等功效；
麦芽糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、大便秘结、润肺等功效；
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