| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 臭豆腐 | 克 | 1168千卡 | 321千卡 | ||
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 410克 | 虾皮蒸臭豆腐热量/卡路里1238千卡 | |||
 热量1238千卡,相当于游泳206分钟消耗的热量360 | |||||
1、材料：臭豆腐
2、虾皮
3、将臭豆腐码放在盘中。
4、随后，合入虾皮。
5、接着，加少许盐
6、加少许鸡精。
7、加入一勺调和油。
8、然后，放入蒸锅里。
9、盖上盖，上锅蒸至6——7分钟，即成。
10、开盖、取出。
臭豆腐的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健美肌肤、能增强体质、和脾胃等功效；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、缓解神经衰弱、增强体质等功效；可与豆腐、紫菜、南瓜搭配；与红枣、枣、菠菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
