| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 126千卡 | 42千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 116千卡 | 387千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 310千卡 | 387千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 879千卡 | 879千卡 | ||
| 总量 | 1680克 | 焦糖水果可丽饼热量/卡路里2435千卡 | |||
 热量2435千卡,相当于踢键子487分钟消耗的热量300 | |||||
1、中筋面粉过筛
2、过筛后的面粉加入砂糖，倒入牛奶
3、用打蛋器用z字型搅打均匀。不用过度翻拌。
4、小火加热不粘锅，不用淋油。直接将一勺面糊倒入锅底，晃动锅子至面糊摊成薄饼完成。
5、鲜奶油加约20g砂糖，用电动打蛋器打发图中状态备用。
6、苹果桃子切块，橙子去皮切块。
7、加热不粘锅，锅底均匀铺上砂糖，用不着搅拌，等着砂糖化了就行。转小火加热至糖色变成神褐色。加适量热水（注意一定要是热水）
8、把水果类和香草荚和肉桂棒放入焦糖中小火煎，可以切一点橙皮丝一起稍微煎一下后，把水果和焦糖一起淋在可丽饼上面。加一勺奶油。完成
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、润肠、美容养颜等功效；可与黑豆、蜂蜜、甘蔗搭配；与橙、鸡蛋、红枣相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、和中益肺、止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、安眠、补脑养血等功效；可与枸杞、青鱼、鳝鱼搭配；与糯米、萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠、醒酒、治咳嗽等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、牛奶、槟榔相克，同食可能会引起不适；
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