| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 河蟹 | 克 | 711千卡 | 103千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 1033克 | 面拖蟹热量/卡路里1942千卡 | |||
 热量1942千卡,相当于漂流388分钟消耗的热量300 | |||||
1、用小牙刷把螃蟹刷干净，快速的把它切成两半
放碗里备用。
2、将半碗面中加入清水成面糊（不要太稀要不然就封不了切口了）2、将螃蟹的切口粘上面糊，3、不粘锅中倒入油将粘面的切口面放入锅中煎透后再将蟹身煎黄
3、倒入黄酒2勺、葱断、姜片、酱油、糖、耗油、水，大火烧开后转小火炖10分钟就可以出锅了。
4、这就是成品，鲜香味美，简单易做。
河蟹的热量103千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓冲贫血、消除水肿、通经络等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与香菇、花生酱、泥鳅相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、提鲜、增加食欲等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、保肝解毒、润肺生津等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、增强免疫力、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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