| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 秋日的“蜂蜜”蜜汁红薯热量/卡路里1161千卡 | |||
 热量1161千卡,相当于伸展操464分钟消耗的热量150 | |||||
1、食材：红薯和蜂蜜。红薯刮皮洗净切块。
2、开小火，将炒锅预热，加入适量油。
3、热锅冷油，放入红薯，煎制。
4、煎制至红薯表面焦黄，即可关火装盘备用。
5、取一大汤勺蜂蜜。
6、将蜂蜜倒入锅中，开小火，煮至起泡泡。
7、将红薯倒入微煮后的蜂蜜汁中，搅拌均匀，即可关火。
8、装盘即食。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、强肾阳、增强免疫力等功效；可与莲子、米面、糙米搭配；与圣女果、西红柿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与雪花梨、梨、雪梨搭配；与李子、菠菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、补虚、预防高血压等功效；
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