| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 694克 | 宝宝营养面汤热量/卡路里1072千卡 | |||
 热量1072千卡,相当于伸展操429分钟消耗的热量150 | |||||
1、适量面粉加入少量水，用筷子搅和成这样。这一步最少要提前半小时，因为要醒一会儿。
2、红萝卜切成小町，黑木耳切碎。
3、青菜要剁碎
4、熟牛腱也要切成小块
5、添水，等水煮沸以后先放入红萝卜，黑木耳，牛腱，青菜。煮一会，看菜熟了就可以。
6、等菜熟之间可以再把面加点水，搅和成糊状。菜熟后把火调成最小的，然后用筷子在锅里一边搅一边倒入面糊。煮个1分钟就可以了。一定要用小火下面糊哦。如果想喝咸的再加点盐就可以了。
7、好了，成品出来了。开吃。
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、消食、促进消化等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛病延年、补气血、充饥等功效；可与春笋、海蜇、竹笋搭配；与青萝卜、马肉、红螺 相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、止渴等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与黄瓜、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、增强免疫力、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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