| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 63克 | 蒜泥蒿菜热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于做题45分钟消耗的热量108 | |||||
1、热锅热油
2、先放入蒿菜干，炒到20秒的样子
3、放入蒜泥
4、再放入菜叶
5、放入盐
6、炒熟就可以出锅了
7、装盘
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、强身体、健脾胃等功效；可与排骨、火腿、龙须菜搭配；与芒果、鸡翅、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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