| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 87千卡 | 349千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 三材料零负担巧克力冰淇淋热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于缝衣服169分钟消耗的热量90 | |||||
1、香蕉切片冷冻至硬，用时取出稍微回温一下，不要太硬就行，与所有材料一起打成泥
2、装进合适的容器里，冷冻定型，做冰棍也是杠杠滴，冷冻时间随盒子大小而定定。
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有护肝、肺结核、解疮毒等功效；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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