雨过天晴的彩虹沙拉的热量/卡路里_雨过天晴的彩虹沙拉的做法

1、准备红橙黄绿青蓝紫各色蔬菜火腿煎鸡胸肉。红的最常见的是西红柿，黄的可以是甜玉米粒或者蛋黄，橙色用胡萝卜马苏里奶酪，绿色的太多黄瓜牛油果，可以放煎熟的培根和各种香肠或者煎鸡胸，紫色可以是紫甘蓝或者紫洋葱。随自己喜好。
2、都切小块
3、用洗净的生菜垫底按颜色码放整齐
4、可以配千岛酱或者油醋汁。吃之前撒少许黑胡椒奶酪丝，元气满满的彩虹沙拉，
5、开吃吧。大家中秋快乐

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、降血脂等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与螃蟹、猪肝、虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、防癌等功效；可与西瓜、圆白菜、香菇搭配；与山楂干、水萝卜、樱桃相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、预防癌症等功效；可与洋葱、青椒、茼蒿搭配；与茶叶、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有润肺、治疗高血压、护肝等功效；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、减肥强体、抗肿瘤等功效；可与墨鱼、黑木耳、醋搭配；与芹菜、马齿苋、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

雨过天晴的彩虹沙拉的热量和减肥功效