香芋糕的热量/卡路里_香芋糕的做法

1、生花生炒熟去衣哏碾碎待用
2、五花肉，腊肉切小丁粒，香芋削皮切丁粒
3、起油锅爆香腊肉，五花肉放香芋粒爆炒放油放鸡精放盐
4、浅盘3分2的水加入粘米粉开粉加花生碎加香芋粒爆炒好的混合料搅拌均匀，粘米粉开成水糊粘稠状，刚才的香芋馅料咸度不够继续放到自己适合的咸度，香芋糕的软硬程度看开糊的粘稠度，密度要稠点稍微像固体酸奶一样，如果太过于稠整熟面就会裂开，太稀就像泥浆不好，搅拌好盘抹上油，等水烧开就可以入锅蒸，蒸至熟透，蒸多久时间没看，大概15分钟左右，可以筷子插进去拔出来看看面粉占不占，不占没生粉就熟透了

香芋的热量81千卡（每100克）；具有清热镇咳、散积理气、增强免疫力等功效；可与大枣、猪肉、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋肝阴、补充蛋白质等功效；可与茄子、紫菜、大蒜搭配；与杏仁、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、滋润皮肤、促生长等功效；可与猪蹄、菠菜、毛豆搭配；与秋黄瓜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾养胃、止泻、益精强志等功效；

香芋糕的热量和减肥功效