| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蟹 | 克 | 475千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 生啫花蟹热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡,相当于堆肥95分钟消耗的热量300 | |||||
1、花蟹去壳，除去蟹腮、肺用水轻轻冲洗，剁成4块，蟹壳从中间斩开；
2、葱、姜同切片，鸡蛋搅成蛋液备用；
3、用调料（除鸡蛋）将处理好的花蟹腌制15分钟；
4、锅内放油，将腌制花蟹用的葱、姜铺底，花蟹蘸蛋液码放在上；
5、盖好锅盖，启动“生啫”功能；
6、烹饪程序结束，用铲子轻搅出锅即可；
花蟹的热量95千卡（每100克）；具有降血压、缓冲贫血、理胃消食等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与冷食、橘子、柿子相克，同食可能会引起不适；
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