| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 1035千卡 | 345千卡 | ||
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 551克 | 自制豆腐-原汁机热量/卡路里1045千卡 | |||
 热量1045千卡,相当于按摩261分钟消耗的热量240 | |||||
1、黄豆一晚上泡胀
2、惠人原汁机一勺豆一勺水
3、榨出来的汁小火在锅里熬熟、不断搅拌防止糊锅、淤锅
4、豆浆煮开之后关火倒入之前调配好的盐醋水，不断搅拌
5、倒入原汁机配的豆腐盒里，按压
6、过一会从豆腐盒拿出
7、取开纱布，豆腐做好了。
如需惠人原汁机，可联系我
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、预防癌症、健脑等功效；可与红枣、胡萝卜、牛蹄筋搭配；与猪蹄、猪里脊肉、北极虾相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消食化积、防衰老、减肥等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清污解毒、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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