| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | ||
| 栗子 | 克 | 740千卡 | 185千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 秋季养生靓汤-栗子炖排骨热量/卡路里1437千卡 | |||
 热量1437千卡,相当于扫地479分钟消耗的热量180 | |||||
1、排骨洗净，备用。购买的板栗已去壳、脱皮。(如购买带壳的板栗,可洗净后放入器皿中，加精盐少许，用开水浸没，盖上锅盖；5分钟后，取出栗子切开，栗皮即随栗子壳一起脱落，去衣。)
2、胡萝卜去皮,切小块.
3、排骨洗净，焯水。生姜切片。
4、按下排骨功能键，静待靓汤出锅。
5、入秋了,食栗子有很好的养生功效.
6、这是一道适合全家食用的靓汤,营养丰富.
7、撰写制作步骤
8、撰写制作步骤
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、生津液、润肌肤等功效；可与山楂、丝瓜、南瓜搭配；与田螺、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、抗衰老、延年益寿等功效；可与鸭肉、大白菜、鸡肉搭配；与羊肉、杏仁、牛腩相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、下气、促消化等功效；可与羊排、黄豆、香菇搭配；与水萝卜、红枣、白酒相克，同食可能会引起不适；
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