| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 495千卡 | 99千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 925克 | 红薯饼热量/卡路里1423千卡 | |||
 热量1423千卡,相当于念书970分钟消耗的热量88 | |||||
1、1：红薯去皮蒸熟。（因为前几步手上粘有红薯泥，不方便拍照，各位原谅哈）
2、2：将红薯放在大一点的盆子里，趁热用勺子捣碎。
3、3：一边捣一边加入糯米粉，将他们混合均匀。
4、4：加入少许水和白糖，和匀后盖上盖子醒20分钟。
5、5：做成饼。图片来了，因为第一次做，大大小小的，不好意思哈。
6、6：预热电饼铛，倒上油，开始煎饼。话说电饼铛这东西真是好啊，方便。（因为当早餐，所以加了个鸡蛋）
7、7：煎好了，开吃。选择了大饼键，火有点猛，卖相有点对不起观众，不过不是糊的哟。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、防癌、减肥等功效；可与莲子、水芹菜、芹菜搭配；与香蕉、燕麦、河蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、护发明目、美容益寿等功效；可与枣（鲜）、百合、莲藕搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、保肝解毒、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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