糖不甩的热量和减肥功效

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、活血化淤、温胃驱寒等功效；可与荷兰豆、姜、黑豆搭配；与牛里脊、文蛤、松花蛋相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、和中益肺、滋阴等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺化痰、防癌、预防动脉硬化等功效；可与豆浆、鲤鱼、毛豆搭配；与黄瓜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补脑益智、美容益寿等功效；可与桂花、葡萄、桑葚搭配；与莲子、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；