| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 黄瓜蘸酱—迷迭香热量/卡路里1834千卡 | |||

1、五花肉、料酒、生抽、黄豆酱、甜面酱等备料

2、香菇去蒂,切片,切丁

3、葱切末,蒜切末,姜切末

4、黄豆酱加水稀释,之后加入甜面酱搅匀(4:1)

5、五花肉冷水焯水,过凉水

6、五花肉先切片,再切条,最后切丁

7、将五花肉丁倒入锅中,小火翻炒至变色

8、接着加入香菇丁,葱姜蒜末炒香

9、再加入料酒,生抽炒匀

10、然后放调好的酱,加糖再炒几下

11、最后加入适量的水小火咕嘟20分钟左右

12、将黄瓜切成多种形状(片、段、丝 )

13、黄瓜摆盘,将酱放入一旁,开吃!(也可以用胡萝卜蘸的,超好吃~)
黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗肿瘤、健脑安神、防酒精中毒等功效;可与苹果、黑木耳、绿豆芽搭配;与干辣椒、油菜、彩椒相克,同食可能会引起不适;
五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有滋阴、滋肝阴、补肾养血等功效;可与大蒜、冬瓜、洋葱搭配;与百合、菱角、杏仁相克,同食可能会引起不适;
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