| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 638克 | 清蒸黄花鱼热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡,相当于溜旱冰75分钟消耗的热量450 | |||||
1、我用了两根
2、鱼清洗好后摆盘，适量的放一些蒸鱼豉油
3、很鲜的，喜欢吃的可以尝试一下，简单味鲜。
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有益气填精、安神止痢、益肾补虚等功效；可与菜花、西葫芦、西兰花搭配；与鱼肉、石榴、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳、降血压、治疗高血压等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、发汗解表等功效；可与牛肉、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有促进食欲、降低胆固醇、提鲜等功效；
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