| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 玫瑰大头菜炒肉丝热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡,相当于打沙袋48分钟消耗的热量360 | |||||
1、瘦肉洗净血水，切成条。
2、切好的肉丝放入碗里，加入酱油、淀粉腌制五分钟。
3、玫瑰大头菜放水里洗净后切成丝备用。
4、葱切段，姜切丝备用。
5、炒锅上火，倒入食用油烧热，下姜丝葱段煸炒。
6、放肉丝翻炒断生。
7、放入玫瑰大头菜翻炒翻炒。
8、淋入少许料酒翻炒翻炒，调入少许味精翻炒均匀即可出锅。
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、补肾养血、生津液等功效；可与豆腐皮、菜花、木瓜搭配；与田螺、杏仁、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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