| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 312千卡 | 104千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 624克 | 芒果双味儿思慕雪热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡,相当于高抬腿51分钟消耗的热量600 | |||||
1、芒果去皮和核，放冰箱冷冻2小时。
2、取出冷冻好的芒果
3、将冻芒果放入破壁机。
4、倒入冷藏好的酸奶。
5、选择奶昔功能。
6、柠檬切成薄片。
7、
贴在玻璃杯里面。
8、水果酸奶打好了。倒三分之二到杯子里。
9、另外三分之一倒上原味的酸奶。
10、芒果切丁。
11、堆放在上面，拿两颗蓝莓点缀一下，好喝的双味儿思慕雪就做好了。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、预防便秘、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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