| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 137克 | 火腿沙拉芝士三明治-早餐机版热量/卡路里636千卡 | |||

1、早餐机预热1~2分钟

2、等预热的时间,把土司片的四个边切了备用。

3、摸黄油,若不摸,这步骤可以省略。

4、把土司片,火腿片,芝士片依次放入机器。

5、另外一片土司片我挤了些沙拉,若不喜欢可以忽略,然后最后放入。

6、把机器关上才想起还没拍照,打开拍个照,三明治雏形已现~好了,关上机器,插上电源,定时器8分钟,然后拔掉电源再用余热热个2分钟。

7、打开机器的样子~

8、剪一小角看看内部,芝士都融化了有木有~

9、香香的三明治新鲜出炉!
火腿片的热量163千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效;
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