| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红提 | 克 | 87千卡 | 43千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 346克 | 饭后甜品+水果――红提酸奶水果沙拉热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡,相当于手风琴132分钟消耗的热量108 | |||||
1、剥好皮的红提，这是个需要耐心的步骤！
2、酸奶
3、淋上酸奶，美味的红提水果沙拉就做好了，是不是很简单？
4、成品图，是不是很有食欲？
红提的热量43千卡（每100克）；具有益肝肾、生津液、强筋等功效；可与蜂蜜、山药、薏苡仁搭配；与白开水、虾、海鲜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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