| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | ||
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 山楂片 | 克 | 131千卡 | 375千卡 | ||
| 总量 | 238克 | 爱心酸梅汤热量/卡路里834千卡 | |||
 热量834千卡,相当于倒垃圾334分钟消耗的热量150 | |||||
1、乌梅 陈皮 泡水
这样去乌梅的药味
半小时
2、山楂片 洗净
3、我放了这些冰糖
不喜欢太甜
4、砂锅内放入水 材料 大火煮沸 转小火 煮上50分钟 开盖 晾凉
5、凉透后 放入locklock 密封放冰箱 冷藏后味道更好
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有增进食欲、增加能量、生津等功效；与猪硬肋肉、猪腱、猪肉末相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降逆化痰、化痰、健脾和胃等功效；可与山楂、与苍术、厚朴搭配；
山楂片的热量375千卡（每100克）；具有活血化痰、消食化积、防癌等功效；可与枸杞子、核桃仁、蜂蜜搭配；与胡萝卜、海参、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、清热除火、补中益气等功效；可与高粱、梨、草莓搭配；
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