| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | ||
| 总量 | 313克 | 桂圆红糖蒸汤圆热量/卡路里569千卡 | |||
 热量569千卡,相当于帆船运动190分钟消耗的热量180 | |||||
1、桂圆，红糖，汤圆。
2、桂圆去壳。
3、将桂圆和汤圆装碗中。
4、加适量的清水，放进红糖。
5、放进锅里隔水蒸将汤圆蒸熟即可。
6、蒸好的桂圆红糖蒸汤圆。
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有恢复体力、丰胸、安神等功效；可与小米面、甲鱼、绿茶搭配；
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有头晕眼花、体虚自汗、血虚等功效；
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