| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦猪肉 | 克 | 329千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 青椒嫩南瓜炒肉丝热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡,相当于做作业183分钟消耗的热量108 | |||||
1、瘦肉切丝，少量淀粉，盐
2、嫩南瓜和青椒切丝
3、锅里倒油，炒肉丝
4、留底油，嫩南瓜和青椒丝，放入里面炒，放盐
5、嫩南瓜和青椒丝炒熟后倒入肉丝一起炒，加味精。
6、出锅咯~
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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