| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 618克 | 玉米排骨汤热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡,相当于抹水泥511分钟消耗的热量180 | |||||
1、把排骨，玉米清洗干净
2、把排骨，玉米放入锅中
3、放入锅中炖一个小时，加适当盐起锅
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与橙子、花菜、大豆搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、解热毒、补钙等功效；可与白菜、山楂、紫菜搭配；与百合、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；
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