孜然小米锅巴的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、美容、滋阴等功效；可与凉薯、苦瓜、桂圆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补钙、养血护肤、益肝养发等功效；可与杏仁、梨、海带搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

生粉的热量355千卡（每100克）；具有养颜、利水消肿、减肥等功效；

孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气调中、祛寒除湿、散寒止痛等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、消炎、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；