土豆烧排骨的热量和减肥功效

1、排骨清洗干净，冷水入过抄一下

2、准备配料腌排骨，姜末，蒜末，干辣椒

3、倒入10毫升的老抽，料酒，和花椒伴汁

4、搅拌均匀，腌制20分钟

5、不粘锅热油，放入排骨，拿筷子一个一个往里夹，淹料留着一会用，小火把排骨两面煎黄

6、煎好了之后加入淹料翻炒一下

7、倒入开水，建议多加点，炖的时间越长，越入味

8、小伙炖了一个小时之后，汤会少了一半，此时加入土豆和胡萝卜快，放入七八颗冰糖和两勺盐，大约6克，继续炖

9、大约20分钟左右之后加入葱花盖锅盖稍微焖一下就可以出锅了

10、装盘了，是不是很有食欲，快来点评吧