| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 巧榨柠檬汁热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于减肥操22分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好柠檬和一根电动打蛋棒
2、先将柠檬横着切开放入碗中，并且一只手要扶住柠檬，再把打蛋棒放在柠檬的横切面上（如图）
3、朝顺时针方向用力旋转，这样柠檬汁很快就被榨出来了
4、如果没有电动打蛋棒，用手动打蛋器也可以的
5、看，里面已经比较干了，榨汁的效果不错吧
6、最后把渣子过滤掉就可以了，是不是很方便呢
7、而且出汁量不少哟！
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、增强免疫力、健脾等功效；可与羊排、马蹄、蜂蜜搭配；与山楂干、胡萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；
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