| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 69千卡 | 346千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 159千卡 | 354千卡 | ||
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 77千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 千层榴莲蛋糕热量/卡路里2362千卡 | |||
 热量2362千卡,相当于壁排球337分钟消耗的热量420 | |||||
1、材料准备好
2、鸡蛋打散加糖粉搅匀
3、加牛奶搅匀
4、黄油隔水加热，倒入鸡蛋液中搅匀
5、面粉和淀粉先加一半量搅匀无颗粒，再加剩下的搅匀
6、无颗粒
7、过筛
8、小火摊薄饼，越薄越好
9、用小模子抠出你想要的形状，抠10个以上
10、淡奶油打成这样
11、榴莲肉搅拌机打一会，或者用勺子撵也行
12、一层薄饼一层榴莲一层奶油，叠罗汉
13、剩下的料我做成榴莲班戟了哇哈哈哈其实都是一样的做法，班戟就是把奶油和榴莲肉包在一起。简单吧？
14、迷你千层榴莲完成了！
15、老好呲了，正好是一人量！大号的也是一样的做法哦(′-ω-`)
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、清热解毒等功效；可与海虾、干贝、黄豆搭配；与茶叶、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、改善贫血等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与酒、米汤、菠菜相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、大便秘结、预防便秘等功效；
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