| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 蒸芹菜叶热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡,相当于爬楼梯84分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好，所有食材，芹菜叶洗干净
2、把所有食材混合在一起，拌匀，静置5分钟
3、洒上面粉，使芹菜叶都能均匀裹上，表面，松散就可以了
4、水开后上蒸锅蒸15分钟
5、时间到，如果省事的话用老干妈一拌，棒棒哒
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛风、祛湿、清热解毒等功效；可与香芋、粳米、山楂搭配；与南瓜、河蚬、菊花相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、止血、提鲜等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、调味、提鲜等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、降血脂、预防糖尿病等功效；
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