| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | ||
| 豆泡 | 克 | 358千卡 | 245千卡 | ||
| 总量 | 484克 | 家常版 上汤娃娃菜热量/卡路里577千卡 | |||
 热量577千卡,相当于开货车89分钟消耗的热量390 | |||||
1、瘦肉切丝。拌入红薯粉适量，鸡蛋一个。放入盐，五香粉，白糖适量。
2、豆泡切片。（可有可无。按个人喜好）
3、娃娃菜切开。盐水浸泡十分钟。然后起锅烧热油。下入姜蒜末炒香。皮蛋放入，用炒菜的铲子切碎。放入开水煮沸
4、水开后放入娃娃菜，豆泡。再次沸腾后放入瘦肉丝。煮沸。加入适量盐，鸡精等。最后滴少许香油即可。
5、完成啦~~皮蛋和瘦肉的结合。加上娃娃菜豆泡吸足了浓浓的汤水~ 完美~~来吃~~
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、预防结肠癌、促进消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有中和胃酸、醒酒、止泻等功效；与红糖、甲鱼、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
豆泡的热量245千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、下气消痰等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
