| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 四吃热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于舞厅17分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备大小一般的秋葵，洗净过水炒熟，注意时间不要过几分钟即可。
2、准备四中酱汁。
(1)海天拌饭酱
(2)泰式甜辣酱
(3)姜茶酱
(4)传统三合油。醋生抽香油
3、蘸酱吧。个人最爱拌饭酱。
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强体力、消除疲劳等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
