| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 香肠蟹棒炒青椒热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡,相当于足球92分钟消耗的热量420 | |||||
1、香肠切片 蟹棒切小段 青椒洗净切小块。
2、蒜头切粒 蒜苗切小段。
3、热锅热油放香肠 蟹棒稍微煎下。
4、锅里食材拨一边倒入青椒炒2分钟。
5、加少许蚝油炒匀。
6、洒入蒜粒翻炒片刻。
7、加少许盐 味精调味，洒蒜苗炒匀即可。
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有消除水肿、通经络、降血压等功效；
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